ANTEEKS

Anteeks miula ei oo yhtään ollu aikaa käydä nyt täällä koska miulla alko työt !! eli tässä on varmaan 2vk hiljaista, mutta aina perjantaisin käyn laittamassa painon niiku aina =))

PAINO

JEEJEE !! Tänä aamuna tuli paino katsottua taas koska perjantaihan on punnitus päivä =P ja vaaka näytti huikeat 48.8 !!! en kyllä usko millään tuota koska jotenkin tuntuu etten oo tällä viikolla tarpeeks panostanu tuohon liikuntaan mutta näköjään kaikki ulkotyöt on ottanu kuntoilusta, ja varsinkin tuo määrä mitä oon syöny ja herkkuja popsinu melkei koko viikon =DD

11pv

Eilen oli niin kuuma etten voinut ees lenkille lähteä mutta ei se mitään, tuli pelattua paljon sitten sulkapalloa niin kyllä siinäkin hiki tuli. Eilen tuli herkuteltua...TORSTAI....uppppss..ja teltassa tuli taas nukuttua ja ens yökin pitäis nukkuu sielä ku tytöt tulee tänään tänne ja tyttöjen ilta pitäis olla joten vähän huolestuttaa jos tulee jotai herkkuja liikaa syötyä, yritän tehdä parhaani !! En todellakaan muista eilisiä ruokia, muistan vaan että söin 1 jäätelön ja palan kakkua =DDD

10pv

Tänään tuli oltua koko päivä ukin ja mummon luona. Sielä tuli tehtyä kaikenlaista työtä. Kotiin ku tulin 8 aikaa nii menin kalaan ja uimaan koiran ja pikku veljen ja sen kaverin kanssa. Tällä hetkellä nukutaan teltassa =P teltta datis !! =PPPP tänään poltua pyörällä yhteensä 12km ja käveltyä vielä n. 2km sinne uimaan/kalaan.

AAMUPALA: Jäi välistä
LOUNAS: Leipä +kahvi +appelsiini mehu
päivällä jossakin vaiheessa 2 kuppia kahvia ja pulla
ILLALLINEN: peruna, lihakastiketta, leipä,salaattia +piimää
ILTAPALA: makkara =P

9pv

Tänään menin nukkumaan vasta 5.40 kyllä melkein 6 aamulla =DD Tänään en käyny juoksu lenkillä vaan salilla. Salilla olin n. 45min. Jalat on aivan kauheen kipeet ku en oo käyny salilla varmaa 6kk ja nyt sitten pitkästä aikaa kävin taas. Tänään söin aika normaalin määrän ja normaalisti. Veden juonti on kyllä vähentynyt tajusin tänään. Pitäisi juoda todella paljon enemmän.  Aamupala jäi välistä.

LOUNAS: Possun pihvi,perunoita,makaroonia
ILLALLINEN: Makkara
ILTAPALA: Valio vanilja rahka

8pv

Tänään tuli nukuttua taas pitkään ja lenkkeiltyä ja tehtyä uusia jumppa liikkeitä joten käykää kahtomassa kiinteytys vinkeistä.  30min lenkin tein ja puolet juoksin. Jotenkin ollu tänään laiska päivä etten oo jaksanu oikein tehä mitään. Nukuin päivällä varmaan 2 tuntia tylsyyteen. Parempi nukkua kui syödä tylsyyteen ;)
Aamupala aikaan nukuin vielä ja lounas aikaan vasta heräsin. Vettä tuli juotua tosi paljon.

LOUNAS: Makkaramunakas (kato ruokavinkit)
ILLALLINEN: Possun pihvi, riisiä ja salaattia + 3 lasia piimää

KISAAAA !!! =)))

Täällä näitä käviöitä on muttei lukioita niin järjestän tälläsen kilpailun. Eli sitten kun on 10 lukijaa niin arvon satunnaisesti kuka saa linkin omalle blogilleen ja laitan sen etusivulle !! =))

ILMOTUS

Tälläne turhan päiväne ilmotus että muuttelin vähä sivun ulko-asua =P

7pv

Tänään tuli taas nukuttua pitkään ja jäi syöminenkin vähän vähille ku tuli koko päivä jossakin juostua. Tänään heti kun heräsin niin teki mieli mennä juoksemaan joten tietenkin menin. Tänään loppu kebab annos!! söin sitä sitten 2 päivää!! =DD Oohh enpäs tiiä mitä muuta kertosin joten ruokiin vaan:

LOUNAS: Loput kebabista eli n. 8 lohkoperunaa ja 8 kebab siivua + lot water
ILTAPALA: Salaatti

Paljon vettääääääääääääää tänään join =p

6pv

Tänään tuli tehtyä ilkeyksiä..... Nooh näätte kun laitan tuohon kohta mitä söin tänään. Tänään myös olin aivan älyttömän ylpee itestäni !! Jaksoin juosta vähä yli kilometrin ilman että pysähdyin kertaakaan ja hengästymättä !! Se oli aivan mahtava tunne !! Tänään tuli hikoiltua ja otettua aurinkoa ihan urakalla että ruokailu unohtu täysin hihihi =p no ei se mitään, huomenna on uusi päivä, ja taas ens viikon perjaina tulee miun paino tänne ja sitten katotaan jatkanko enää tätä projektia vai en =))

AAMUPALA: 5 kebab siivua ja 8 lohkoperunaa +vettä vettä vettä vettä vetttäääääääää

LOUNAS: Salaattia (katso ruokavinkit) , Palapaistia ja taas kerran 8 lohkoperunaa +vettä vettä vettä vettää

ILTAPALA: Salaatti

5pv

Tänään tuli onneksi herättyä jo 12 aikaan ettei taas nukuttua 14-15 asti. Tänään on tullut syötyä ja PALJON !! tuntuu ihan oudolta miten mie näin paljon tänään söin. Tänääku kävin juoksemassa normi lenkkini nii kylki tais revähtää =S Noohh onneks ei enää satu ja sain onneks se venyteltyä pois jotenkin ja paljon tuli jumpattua. Tänään sain vihdoin sitä aivan ihanaa Hot Chili ja Habanero makkaraa yaaammm <3 näin laihduttajan ei pitäisi tuota makkaraa syödä joten söin vain puolikkaan makkaran =) Ja vettä tuli taas litkittyä ihan kunnolla!

AAMUPALA: Jäi välistä
LOUNAS: Banaani
RILLAUS: Puolikas makkara, Puolikas ananas pala, Puolikas peruna, 1/4 Maissia
MÄSSYT: 1 terva piru, 6 vaahtokarkkia
ILTAPALA:  2 banaania ja jogurttia

Rillausta =)

Mikä olis parempi tapa juhlia laihtumista kuin kunnon rillaus? =DDD Laitan noita ohjeita myöhemmin tänään ruoka vinkkeihin niin saatte siite kotonaki niitä maistella =3 Mutta tänään kyllä pitää muistaa juoda vettä tosi paljon että nesteet pysyy liikkeellä ja varmaa sitä pitäis mennä juoksemaanki etten vaa syö painooni takasi ja sitte koko rumpa alkaa uurestaa =X

Oikein aurinkoista päivän jatkoa kaikille! =)

OMG

Lupasin teille kertoa sen miun tän hetkisen painon ja se on huikeat 49kg !!! WOOOOOUUUWWW !! nyt on kyllä mahtava fiilis kun pääsin tuohon lukemaan näin nopeasti ja aika helpostikkin !! happyhappyhappyhappy !! =DDD

ILMOTUS

Aattelin vaa ilmottaa että huomenna katon tän hetkisen painoni ja sitten nähdään onko tulosta tullut joten sitä jännittäessä!!:))

4pv

Niinpä tietenkin, tänäänkin tuli nukuttua tosi myöhään. Noohh joten aamupala jäi taas syömättä ja muutenkin oli väsyny olo koko päivän, onneks jaksoin ees vähä persettäni nostaa lenkille :D Tänää päivälläkin nukuin varmaa 2-3 tuntia vaikka yritin etten nukkuis mutta silti silmät meni kiinni. Onneks kerkesin herätä nyt ennen 21 muute olis jääny iltapalaki syömättä. Tänään kävin juoksemassa 30min sellasen 5km lenkin ja uuden juppaliikkeen opettelin ja totesin TOSI hyväksi. Laitan sen tuonne kiintetys vinkkeihin ! Ja sitte päivän ruuat:

LOUNAS: Italianpata +feta +vesi
ILLALLINE: Riisipuuro +vesi
ILTAPALA: Salaatti +vesi (Löytyy ruoka vinkeistä)

PFFFF....

Oisko taas valvomista klo 3? Turhauttavaa tälläne koko aikane valvominen mutta hei onneks on loma! Oon tässä kahtonu tosi paljon leffoja nii aattelin että vois alkaa kohta arvostelemaa niitä, tehä niille vaikka oma blogi, mitäs sanotte? Mutta noohh kohta varmaan pitää yrittää nukkua ettei huomennakin jään syömättä puolet ruuista väsymyksen takia. Tälläne turhan päiväne päivitys näin yöllä tylsyyen keskellä :p

Öitä!;)

3pv :)

Ohhoh tänään taas tuli pitkään nukuttua vaikka yritin mennä aijemmin. Tänään tuli käytyä ihan kunnolla lenkillä! Ennen lounasta kävin ensin juoksemassa koiran kanssa n. 5km ja se vasta rankkaa oli kun piti melkein vetää 50kg painava koira perässä kun vanha on niin ei jaksa juosta :p Nooh sitte taas ennen iltapalaa oli fiilistä lähteä ulos joten taas menin juoksemaan tuon saman 5km lenkin ILMAN koiraa :p Perjantaina lupaan laittaa tämän hetkisen painoni joten sitä jännittäessä!:) Ainiin ja tänään tuli myös jumppailtua paljon, laitan niistä enemmän tietoa kiinteytys ohjeisiin.

AAMUPALA/PÄIVÄLLINEN: 2 leipä palasta +appelsiinimehu

LOUNAS: Italianpata +fetaa päällä +2 lasia vettä
ILTAPALA: Salaatti (löytyy ruoka vinkeistä)

+Tänään tuli juotua vettä niin paljon että laskuissakin menin sekasin!

KAPE

ohhh noooo eksyimpäs tänää sitten kapeen (kaupunkiin:p) siellä tietenki tuli käytyy subissa ja sitten oli kotona söinkin vasta illalla salaatin (käy kahtomassa ruoka vinkeistä;)). Tänää en kerinnykkään lenkille koska koko päivä olin kapessa, mutta joitai jumppaus juttuja varmaa alan kohta tekemään:p 
Eli tän päivän ruuat on:

AAMUPALA: en syönny, nukuin pitkään
KAPESSA: meatball subi 15cm yaamm!:p
ILTA: salaatti --> ruoka vinkeissä

Ohhhh tänää kyllä tuli liian vähän juotuu ja syötyy pakko myöntää :s
No huomenna on uus päivä!:) Lupasin muuten itelleni etten syö mitään enää klo 21 jälkeen ja vain la-su on herkkupäivä jos tekee mieli:)

Aloitus

Noniin eli nyt sitten pitäisi aloittaakin tämä kun sitä niin paljon haluan. Eli minun lähtö painoni on 51.5kg and tavoitteena olisi päästä vähän alle 50 mutta en alle 47. Täällä voit seurailla miun edistystä,ruoka vinkkejä ja ohjeita kuinka kiinteyttää nopeasti ja tehokkaasti!:)